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건강창고

아로니아 효능 및 부작용

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북미 원산의 장미과 낙엽관목의 열매인 블랙초크베리(Black Chokeberry)라고 불리는 아로니아의 효능

 



눈 건강
아로니아의 경우 눈 건강에 좋은 베리 같은 열매로써 망막 시각에 영향을 주는 로돕신 이러는 색소체가 있다고 합니다. 로돕신이 부족해질 경우 시력이 나빠지는 것은 물론이고 각종 안구질환에 노출될 수 있다고 합니다. 이런 아로니아를 섭취한다면 아로니아에 함유되어 있는 안토시아닌이 로돕신의 재합성을 촉진시켜주어 시력이 나빠지는 것과 백내장 등의 안구질환을 예방해 주며 눈의 피로를 줄이는 데에도 도움을 받을 수 있다고 합니다. 안토시아닌의 경우 눈의 기능 관계에 로돕신의 재합성을 촉진하는 것으로 알려져 있다고 합니다. 뿐만 아닌 백내장 등 눈의 세포 손상을 보호하는 로돕신이 다량으로 함유되어 있으며 흔히 눈 건강하면 떠오르는 루테인 성분과 제아잔틴 같은 플라보노이드 성분은 노인의 황반 질환과 포도막염(눈 질환)으로부터 눈을 보호해 준다고 합니다.



노화 예방
아로니아의 항산화 작용은 피부의 탄력에 영향을 주는 콜라겐 합성을 촉진시켜주며 모세혈관을 강화하고 피부 탄력을 유지시켜주며 주름이 생기는 것을 억제 및 지연을 해주며 국내 대학에서 연구한 결과 아로니아 추출물이 피부 탄력을 유지하게 해주는데 필수적인 콜라겐이 생성되기 쉬운 환경을 만들어 주름의 증가를 억제시키는 효과가 있었다고 합니다.



비만과 대사증후군 개선
아로니아 속의 안토시아닌은 체내 지방이 쌓이는 것을 억제해 주며 체지방을 태우는 데에도 효과가 있다고 합니다. 해외 한 연구팀은 3개월간의 식습관 조절과 병행하며 아로니아를 섭취하도록 한 결과 아로니아의 섭취가 다이어트 스트레스로 인하여 발생하게 되는 산화 스트레스를 감소시키는 것을 밝혔다고 합니다. 특히나 아로니아는 비만 환자가 쉽사리 노출되기 쉬운 대사증후군 또한 효과가 있었던 것으로 밝혔으며, 칼로리와 지방이 적고 체중 감량에 좋은 식이섬유가 풍부 함유되어 있다고 합니다.



항암효과
아로니아에는 대표적인 황산화 물질인 안토시아닌이 베리류 중 많이 함유되어 있다고 알려져 있습니다. 해외 잡지에서는 아로니아에 함유되어 있는 안토시아닌의 함량은 포도의 80배, 블루베리의 7배, 아사의 베리의 5배나 높은 것으로 나타났다고 하는데요 안토시아닌은 강력한 항산화 작용을 하는 성분으로 활성산소를 제거하여 노화를 방지하고 각종 질병으로부터 예방해 주는 것은 물론이거니와 항암효과로도 상당히 좋은 것으로 알려져 있다고 하는데요 이 밖에도 아로니아에는 에피카테킨,카페인산 인체에 필요한 에너지를 만드는 등 이로운 작용을 하기도 하지만 이 과정에서 몸에 좋지 않은 여분의 산소인 활성산소가 생성됩니다. 활성산소는 체내의 정상 세포를 공격하여 노화나 각종 질병의 원인으로 작용하므로 이 활성 산소를 제거하는 것이 세포의 산화를 막는 방법입니다. 이러한 세포의 산화를 억제하는 것이 바로 황산화입니다.



당뇨 개선
연구 자료에 의하면, 아로니아의 안토시아닌은 강력한 혈당강화 작용 및 항산화 효과를 통해 당뇨병 진행 억제 와 합병증 예방에 뛰어난 효과를 보였다고 합니다. 아로니아의 열매를 비롯한 베리류는 혈당 수치를 증가시키지 않으며 심지어 혈당을 낮춰주는데 효과가 있다고 합니다.



혈관 개선
연구결과에 따르면 아로니아에 함유된 안토시아닌은 혈관을 확장시켜주는 물질은 산화질소의 생성을 촉진시켜주며 혈압을 낮추고 동맥경화와 같은 심혈관 질환을 예방하는 데에 도움이 되며, 혈류 부족 산소는 인체에 필요한 에너지를 만드는 등 이로운 작용을 하기도 하지만 이 과정에서 몸에 좋지 않은 여분의 산소인 활성산소가 생성됩니다. 활성산소는 체내의 정상 세포를 공격하여 노화나 각종 질병의 원인으로 작용하므로 이 활성 산소를 제거하는 것이 세포의 산화를 막는 방법입니다. 이러한 세포의 산화를 억제하는 것이 바로 황산화입니다.



방사선 부작용 억제
아로니아의 안토시아닌이 방사능 물질과 방사선 피폭으로 인한 세포 손상 및 면역억제를 효과적으로 예방할 수 있을 뿐 아니라 치료에도 도움을 받을 수 있다고 합니다. 실제 아로니아는 1986년 우크라이나 원자력 발전소 폭발 때 발생된 환자들의 치료제로 사용되기도 하였다고 하는데요 이 외에도 알려져 있는 걸로는 아로니아의 분말의 효능으로 치매예방, 항염작용, 간 보호, 장 속 개선, 변비 해소, 임신중독 치료 등이 있다고 합니다. 비타민P(플로보노이드,2500~3500mg%)성분은 방사선으로 붙어 인체에 부정적인 영향을 예방 및 치유하는 데 도움을 준다고 합니다. 방사선에 의해서 발생할 수 있는 손상에 대해 인간의 방어 메커니즘을 비타민과 카로티노이드, 폴리페놀이 도와주게 되며, 이런 성분들은 아로니아에 많이 들어있고 방사선에 의한 부정적 영향뿐 아니라 면역계의 기능을 유지하는 데 도움을 준다고 합니다.



부작용 및 섭취 시 주의사항
아로니아 소화액의 활동을 촉진시켜주며 위산을 증가시키며 그로 인해 위궤양이나 십이지장 궤양 환자나 위산과다를 겪고 있으신 분들은 한꺼번에 너무 많은 양을 드시는 것은 좋지 않다고 합니다. 뿐만 아닌 고혈압 환자나 협심증 가운데 혈전용해제를 복용하고 있으신 분들의 경우에 부작용이 있을 수 있으므로 섭취한 주의하여야 한다고 합니다.

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