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피망섭취전 알아보는 피망의 효능

by 사용자 라임엔오렌지 2020. 11. 6.
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1. 다이어트 

수용성 식이섬유가 풍부하여 변비를 예방하는데 도움을 주며, 장의 건강을 유지하기 위해 장운동을 활발하게 해주는 식재료라고 합니다. 칼륨또한 풍부하여 체내 나트륨배출에 도움을 받을 수 있어서 다이어트 하는데 있어서 도움을 받을 수 있다고 합니다.



2. 심혈관 질환예방

피망에는 베타카로틴과 칼륨이 많이 있어서 나트륨이 체내 혈관에서 분비돼어 혈액순화에 도움을 받을 수 있다고 합니다. 그리하여 심혈관질환 건강을 예방하는데 도움을 받을 수 있다고 합니다.



3. 면역력강화

피망은 비타민A,E 그리고 미네랄이 풍부하여 혈액순환을 원활하게 해주며 체내 유해 활선산소를 제거하여 면역력 강화에 도움을 받을 수 있다고 합니다. 이런 면역력강화는 환절기 감기나 질병감염을 하는데 있어서 매우 중요합니다.




4. 피부건강 노화 예방

피망은 베타카로틴과 비타민C성분이 풍부하게 함유되어 있어 세포 산화를 억제하여 주며 활선산소를 제거하여 피부노화를 방지하는데 도움을 준다고 합니다. 뿐만아닌 멜라닌 색소를 제거하는데 도움을 받을 수 있고 그로인하여 주근깨에 효과가 있다고 하는데요, 그런 효과로 인해 매끄럽고 깔끔한 피부처럼 보이게 해주는데 있어 효과가 있다고 합니다.


5. 피로회복

피망의 경우 색상이 다양한데요, 초록피망,빨간피망,노랑피망 등의 여러 피망이 있으나 붉은피망의 경우 초록피망보다 비타민 함량이 더 높다고 합니다. 이러한 비타민 성분이 함유되어 있어 피로회복을 하는데 있어서 좋다고 합니다. 


6.눈건강

피망은 항산화 영양소인 비타민이 풍부하여 눈 속 혈액순화을 도와주고 눈의 피로를 낮춰주는데 좋다고 합니다. 또한 안구건조증이나, 야맹증등의 눈건강질환을  예방하는데 도움을 받을 수 있는 필수적인 영양소를 가지고 있다고 합니다.


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