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귀리의 효능 알아보기

by 사용자 라임엔오렌지 2020. 11. 8.
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콜레스테롤조절

귀리의 경우 연구결과에서 베타글루칸이라는 섬유질이 풍부하여 콜레스테롤이 높은 사람에게 좋다고 합니다. 아침으로 귀리를 섭취함으로서 콜레스테롤 수치에 도움을 받을 수 있다고 합니다.





항산화효과

10가지의 산화방지 효과가 있다고 합니다. 귀리에 활성산소가 나쁜 콜레스테롤로부터 인한 산화방지를 도움을 준다고도 합니다. 그로인해 심혈관질환을 예방하는데 있어서 필수적인 요소로 예방에도움을 받을 수 있다고도 합니다.





면역력 개선

귀리속의 베타글루칸은 감염을 유발하는 바이러스와 박테리아를 퇴치하는데 도움을 받을 수 있다고 합니다. 매리 귀르를 섭취하는것만으로 면역력체계를 강화하는데 도움을 받을 수 있으며, 병원균으로 부터 보호받는데 도움을 받을 수 있다고 합니다.





당뇨병 치료

귀리를 규칙적으로 섭취하는 경우 당뇨병에 걸릴확률이 줄어든다고 합니다. 혈당을 조절하여 주며 전분의 소화를 돕는데도 효과가 있다고 합니다.





소화건강에 도움

귀리는 변비예방에도 도움을 받을 수 있다고 합니다. 섬유질은 위산을 제거하여, 소화를 원활하게 하는데 도움을 받을 수 있고 그로인한 소환건강에 도움을 받을 수 있다고 합니다.





항암효과

귀리에는 호르몬 관련하여 암을 예방하는데 필수적인 피토스트로겐이 있다고 합니다. 이런 이유로 귀리는 폐경 후 여성들에게 좋다고 합니다. 그로인한 유방암의 위험을 낮추는데도 도움을 받을 수 있다고 연구결과에서 밝혀졌다고 합니다.





천식예방

귀리는 기침과 기관지염을 가진 사람에게 있어서, 기침이 날떄 시럽을 먹는것처럼 비슷한 효과가 있다고 합니다. 그로인해 천식을 기침 및 기관지염을 가진사람에게 효과가 있다고 합니다. 기관지 호흡기가 좁아질 위험을 줄이는데도 효과가 있다고 합니다.




심장보호


귀리 등 곡물에 함유된 리건은 소화를 통해 흡수되며 각종 질병으로부터 심장을 보호하데 도움을 받을 수 있다고 합니다.




이뇨제의 도움


귀리를 먹으면 요산이 제거되고 실리콘에서 나오는 소변의 양이 증가합니다. 또한 통풍과 유체 저장과 관련된 다른 질병들을 치료하는데 도움을 받을 수 있다고합니다.

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