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건강창고

단감의 6가지 효능

by 사용자 라임엔오렌지 2020. 12. 10.
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감은 흔히 우리에게 밀접하며 감으로 오래두면 홍시 말리면 곶감 그냥은 단감으로 한종류의 과일로 여러 종류로 만들어 먹을 수 있는 과일이 아닐까 싶습니다. 시골에 가면 명절에 모여 친인척끼리 감을 따는 풍경도 있을만큼 감은 우리에게 밀접한 과일인데요. 이번 포스팅에서는 그런 감에대하여 포스팅을 해보고자 합니다. 



1. 숙취해소

단감에는 비타민 A와 C 베타카로틴이 풍부하여 알코올 분해와 면역력강화 효과가 뛰어나 알코올성 간염과 감기등에 면역계질환에 효과적이라고 합니다 .


2. 변비예방
풍부한 식이섬유로 장에 운동을 도와주어 변비를 예방하는데 있어서 효과적이며, 타닌성분이 풍부하여 설사 와 웨궤양에도 좋고 개선을 하는데 있어 도움을 받을 수 있다고 합니다.


3. 시력보호
비타민 A가 많이 함유되어있어 눈 건강에 좋고, 시력을 보호하는데 있어서 도움을 받을 수 있다고 합니다. 보통 알려진것으로는 단감보다는 홍시가 눈 시력보호에 좋다고 알려져있다고 합니다. 

4. 혈관질환
몸속 트리글리세리드를 배출하는 효과가 있는 스코폴레틴이 함유되어 있으며 콜레스테롤과 혈압을 낮춰주는 칼륨이 함유되어 있어 성인병 예방에도 도움을 받을 수 있다고 합니다 .


5. 노화방지
세포를 보호해주는 플라노보이드가 함유되어 있으며 체내의 활성산소를 제거하여 항노화 효과가 뛰어나고 피부를 매끄럽고 윤기가 나는것처럼 보이게 해준다고 알려져 있습니다. 


6. 다이어트 효과입니다.
단감의 경우 당도가 높은 반면 열량은 100g 에 44kcal로 홍시가 66kcal이고 사과가 57kcal인것에 반해 낮은 칼로리를 갖고 있습니다. 그리하여 다이어트를 할때에는 단것이 땡긴다면 단감을 섭취해보는것도 나쁘지 않을것 같습니다. 

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