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건강창고

단감이 주는 효능 알아보기

by ×※§♧※§▣ 라임엔오렌지 2020. 12. 10.

곶감,홍시,단감 등 감은 여러가지로 섭취할 수 있는 과일이며 단감에대한 여러가지의 효능을 알아보도록 하겠습니다.

단감이 주는 효능 알아보기

숙취해소
단감의 경우 과음을 하였을때에도 도움을 받을 수 있다고 합니다. 단감속에 있는 성분중 하나인 탄닌 성분은 아세트알데히드의 분해를 도와주며,풍부한 당질 성분으로 과음으로 인하여 손상된 간의 회복을 하는데 있어 도움을 받을 수 있다고 합니다.

 

단감이 주는 효능 알아보기

 

변비예방

풍부한 식이섬유로 장에 운동을 도와주어 변비를 예방하는데 있어서 효과적이며, 타닌성분이 풍부하여 설사 와 웨궤양에도 좋고 개선을 하는데 있어 도움을 받을 수 있다고 합니다.

단감이 주는 효능 알아보기

시력보호
흔히 당근이 눈건강에 좋다고 알려져있으나, 단감에 경우에도 눈 건강에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 감속에있는 비타민A 성분이 많이 함유되어있으며 이 비타민A의 경우 눈에피로와 시력개선을 하는데 있어 도움을 줄 수 있으며, 현대인들이 많이 겪는 안구건조증 과 관련한 눈질환예방에 도움을 줄 수있다고 합니다. 뿐만 아닌 눈 건강중에서는 무섭다고 느껴질만한 백내장 예방에도 도움을 받을 수 있다고 합니다.

 

 

혈관질환
감은 고혈압이나 동맥경화 같은 혈관계질환에도 예방 하는데 있어서 효과적이라고 합니다. 감속에 함유되어져있는 스코플레이틴 이라는 성분은 혈관에 벽을 견고하게 하는데 있어 도움을 주고, 그로인한 혈관계질환에 도움 과 예방을 하는데 있어서 좋다고 합니다. 뿐만아닌 감은 혈관에 좋은 작용을 하는 비타민C 와 비타민K가 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추는데 있어 도움을 받을 수 있고 혈액이 흐르는데 있어 원활하게 해주는데에도 효과가 있다고 합니다.

 

단감이 주는 효능 알아보기

피부미용(노화방지)

세포를 보호해주는 플라노보이드가 함유되어 있으며 체내의 활성산소를 제거하여 항노화 효과가 뛰어나고 피부를 매끄럽고 윤기가 나는것처럼 보이게 해준다고 알려져 있습니다. 감속에 있는 비타민의 경우 사과의 10배가 넘는다고 합니다. 피부에 흔히 중요한 효능이라 하면 비타민C가 가장 중요하지 않을까 싶은데요 흔히 비타민 하면 신것만 생각하게 되는데 단감은 신것과는 거리가 먼 과일임에도 사과의 10배가량의 비타민C가 있다고 합니다. 비타민C같은 경우는 피부영양을 공급하여 주며, 피부노화를 일으키는 활성산소를 제거하는데 도움을 주어 피부미용에 효과가 있다고 합니다.

 

단감이 주는 효능 알아보기

다이어트 
단감은 칼로리라 낮으며 포만감이 높아 다이어트할때 도움을 받을 수 있다고도 합니다. 식이섬유가 풍부하기에 장운동을 활발히 하는데 있어 도움을 줄 수 있으며 그로인한 변비예방에도 도움을 받을 수 있다고 합니다. 다이어트 를 할때에는 항상 배고픔에 밀려 이것저것 섭취를 하다 다이어트를 포기하거나 실패하게 되는데요 그렇기에 칼로리는 낮고 포만감을 많은 과일이나 식품을 섭취하며 다이어트를 하곤하는데 단감도 그중 하나로 다이어트 할때 도움을 받을 수 있다고 합니다. 

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