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아보카도의 효능 및 부작용 (임산부 섭취여부) 몸에좋은 아보카도는 과거에 보기 드문 과일이었지만 지금은 예전에 비해 주변에서 쉽게 볼 수 있습니다. 아보카도는 칼륨과 불포화지방산이 풍부하여 스트레스 대처 효과가 뛰어나 혈압을 낮추고 우울증 예방에 도움을 준다고합니다. 멕시코가 원산지인 아보카도는 열대과일이며 울퉁불퉁한 껍질때문에 악어배라고도 불린다고 하는데요 아보카도는 보통 식용음식으로 사용되어지는데 과육의 경우 다른 과일보다 지방분과 단백질이 많고 비타민과 미네랄이 매우 높기 때문에 꾸준히 섭취하면 건강에 도움이 된다고 합니다. 목차 그렇다면 아보카도의 효능은 무엇이 있을까요? ▶ 당뇨병 개선 아보카도는 비교적 당분이 낮고 콜레스테롤이 없어서 영양이 풍부하며 당뇨병 환자에게 이상적인 식품이라고 합니다. 특히나 아보카도의 경우 콜레스테롤 수치를 낮추.. 2021. 4. 13.
가시오갈피의 효능과 부작용 알아보기 가시오갈피라고도 불리는 오가피는 두릅나무과에 속하는 관목입니다. 원산지의 경우는 우리나라와 중국, 일본, 시베리아 등인 동북아시아 지역이 원산지이며 해발 800m 이상의 고지대에서 자란다고도 하는 가시오갈피는 2M 정도의 크기로 나무, 뿌리, 줄기, 잎, 열매, 모두 약재로 활용할 수 있는 두릅과에 속한 한약재로 많이 사용되는 오가피에의 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 목차 간기능강화 간세포의 손상을 막아주는데 도움을 주며 손상된 간세포의 조직을 빠른 속도로 회복시키는데에도 도움을 주는 오가피는 간 기능을 강화시켜주는 효과가 있다고 합니다. 그외에도 간기능지표의 효소인 got와 gpt의 혈중농도를 정삭적으로도 유지하는데 도움을 준다고 하는데요. 이는 간을 보호해주는데에 있어 효과가 좋다고 합니다. .. 2021. 4. 12.
귀리의 효능 이번포스팅에서는 다이어트 를 할떄 많이 찾게되는 견과류? 혹은 시리얼대신 먹는 오트밀이라고 불리우는 귀리의 관하여 포스팅을 해보고자 합니다. 원래대로면 귀리는 곡류로써 미국에서는 오트라고 불리우고 우리나라에서는 귀리라고 부르는 곡물이자 밥대신 시리얼로 먹는 다이어트 할때의 식사대용 인데요, 이런 오트밀은 사실 다이어트 뿐만아닌 곡물류 이다보니 여러가지의 효능들이 있습니다. 콜레스테롤 조절 연구에 따르면 귀리에는 베타글루칸이라는 섬유질이 풍부하기 때문에 콜레스테롤이 높은 사람들에게 매우 건강하다고 합니다. 아침으로 귀리를 먹는 것은 콜레스테롤 수치를 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 심혈관질환 예방 10개의 항산화제에는 놀라운 효과가 있습니다.귀리에는 또한 활성산소가 나쁜 콜레스테롤로부터 오는 것을 막는.. 2021. 4. 10.
개피의 효능과 부작용 개피의 경우 향신료로 사용되어지며 보통 차위에 살짝 올리거나 음식의 맛을 낼때 사용하기만 하는 개피이지만 벌레퇴치나 우리건강에 도움을 주는 개피의 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 복부붓기 완화 계피의 향이 어렸을때 맡았을때는 알싸하고 매워서 피하게 되는데 ,성인이 된 후에는 어렸을때 싫었던 개피를 오히려 찾게 되는데요 향이 오히려 상쾌하고 코를 자극하는데 이때 알데하이드라는 성분이 활발히 작용하여 소화촉진 효과를 가져온다고 합니다. 위장의 기능을 강화시켜주며, 위액을 효과적으로 분비할 수 있도록 하여 소화를 도와준다고 하는데요 편의점 과 약국 등에서 판매하는 소화제에도 개피가 들어간다고 합니다. 혈당수치 조절 계피의 폴리페놀 성분이 혈당을 조절해 고혈압에 효과가있고 몸 속에서 인슐린 작용을 해 당뇨.. 2021. 4. 8.
침묵의 장기 간을 위한 베스트 음식 TOP 10 간 은 우리몸에 침묵의 장기라 불릴만큼 조용하며 많은 일 을 하는 장기로써 해독작용,단백질 합성,호르몬 생산 담즙 생산 적혈구 분해 등 많은 역할 을 담당하면서 도 속내를 드러내지 않는 장기로 평소 이상을 느끼지 못하다. 병원에서 검사 도중 문제 를 알아차리는 경우 가 많습니다.그렇게 간에 문제가 있는것을 알아차려 도 쉽게 고칠수 없다는 것을 아는 일이 빈번하며,우리나라 의 경우 사망하는 원인이 1위 가 암이지만 2위 의 경우 간암 일 정도로 심각합니다. 간암의 90%가 간경화가 대부분입니다. 자몽 우리가 먹는 과일중 쉽게 접하지 않으며,잘 먹지 않는 과일이기도 하고 신게 간에 좋을수가 있나 하고 생각하실수 있지만, 면역력 비타민 이라 부르는 비타민C 가 풍부한 항산화 성분인 글루타치온이라는 중금속 해독.. 2021. 4. 7.
적응안되는 린스향의 향신료 고수풀 고수풀은 미나릿과의 식물로 원산지는 지중해 연안 및 시리아이지만 각지에서 재배하는 식물입니다. 고 수풀의 효능에 대하여 알아보겠습니다. 흔히 고수를 세재 냄새가 난다고 하여 꺼리거나 피하는 경우가 많습니다. 우리나라의 경우 고수를 별로 좋아하지 않으며 많이 접해보지 않았다 보니 더 꺼려지게 되는 게 아닌가 싶습니다. 린스 냄새와 달리 음식을 섭취할 때 같이 곁들여 먹으면 좋은 향신료인 고수에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 나쁜 콜레스테롤 LDL 감소 고수에는 케르세틴, 캠프 롤, 라네 타인, 에피네프린 등 폴리페놀 같은 항산화 플라보노이드 성분이 함유되어 있으며 그로 인해 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 효과가 있다고 합니다. 이러한 성분들은 동맥 속 콜레스테롤이 쌓이는 것을 감소시켜주며 혈액을 해독.. 2021. 4. 6.
에일리 - 저녁 하늘(듣기/가사/MV) 에일리 - 저녁 하늘 어떤 날에든 저녁하늘은 못 올려보는 습관이 있어 온 세상이 날 떠나는듯한 이상한 그 기분이 싫어 멀리 떨어지는 저 해는 내일 다시 올 텐데 나를 비춰줬던 햇살은 아닐 것 같아 니가 가도 사랑은 다시 오고 소란스런 이별을 겪어봐도 이렇게 너는 너는 너는 자꾸 맘에 걸려 가끔씩은 좋아서 웃긴 하고 더 가끔씩은 행복의 맛을 봐도 아직도 너는 너는 너는 Deep in me 누군가에게 맘을 줄 때면 반을 남기는 습관이 있어 다 줘버리면 떠날 것 같은 이상한 그 예감이 싫어 반쯤 아껴둔 이 맘 누구 줄 수 조차 없는데 반쯤 고장 나버린 나를 들키긴 싫어 니가 가도 사랑은 다시 오고 소란스런 이별을 겪어봐도 이렇게 너는 너는 너는 자꾸 맘에 걸려 가끔씩은 좋아서 웃긴 하고 더 가끔씩은 행복의 맛.. 2021. 4. 5.
다양한 꿈 해몽 자는동안 꿈을 꾸게 되는데 그 꿈이 그냥 잊혀지는 반면 자꾸 생각나는 그 꿈에대한 해몽을 알아보도록 하겠습니다. 하이힐의 뒷굽이 빠지는 꿈의 경우 연애를 하고 있는 경우 결실을 맺지 못하고 , 혼담을 하려고 하고 있을경우 깨어질수 있습니다. 뿐만 아닌 교통사고 를 당하게 될 수 있는 암시이므로 주의해야 합니다. 위쪽 앞니 두 개가 빠지는 꿈의 경우 위쪽 앞니의 경우 윗사람들이 돌아가시는것을 뜻하며, 이 두개가 모두 빠지는 꿈을 꾸었다면 부모님이 모두 돌아가실 수 있으며, 소송등이 있을 수 있는 징조이므로 주의 하여야 합니다. 윗 이빨 중의 하나가 빠지는 꿈의 경우 윗 사람중 한사람에게 변고가 생길 수 있으며 아랫니의 경우 아래사람, 어금니의 경우 친척,덧니의 경우 사위나 혹은 양자를 뜻 합니다. 비가 와.. 2021. 4. 2.
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