건강33

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  위 건강을 책임져 주는 양배추의 효능 6가지 양배추는 샐러드 및 쌈 채소 볶음요리 등에 사용되는 채소입니다. 양배추에는 비타민U 성분이 풍부한데 이 성분으로 하여금 위에 좋은 성분이며, 식이섬유가 많아 장운동을 도와줄 수 있는 채소라고 합니다. 양배추는 사시사철 언제든 재배할 수 있는 채소이며 다양한 종류가 있습니다. 항암효과 양배추는 자궁이 약한 여성에게 도움을 줄 수 있다고 합니다. 뿐만 아닌 유방암과 자궁경부암을 예방하는 데 있어 도움을 줄 수 있으며, 자궁 내 벽을 강화할 수 있도록 해주는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 변비 예방 양배추는 칼로리가 낮고 수분과 섬유질 성분이 풍부하며 장운동을 도와 건강한 장을 가질 수 있도록 도와줄 수 있어 변비로부터 예방과 변비를 완화하는 데 있어 도움을 받을 수 있다고 합니다. 피부미용 양배추에는 비.. 건강 2022. 6. 21.  0

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  바나나 효능 바나는 외떡잎식물 생각목 파초과 바나나 속에 속하는 식물로 열대 아시아가 원산지인 과일로 높이만 3~10m까지, 자라는 과일로 땅속 깊이 들어가지지 작용을 하는 뿌리와 땅 밑 30cm까지 들어가 옆으로 퍼지고 뿌리털이 달려 흡수작용을 하는 뿌리가 있는 과일입니다. ▶장 건강 바나나의 성분 중 하나인 비타민A와 C가 풍부하며, 펙틴이라는 성분이 함유되어 있어 몸에 축적된 독소를 배출하는 데 도움을 주며, 변비를 예방하는 데 있어 좋다고 합니다. 섬유질이 풍부한 바나나는 소화과정을 도와주어 장트러블을 개선하는데 효과가 있고, 펙틴인 식이섬유 중 하나인 성분이 대장암에도 효과적이라고 합니다. 바나나에는 좋은 식이섬유가 풍부하며, 장운동을 보다 활발하게 도와주어 변비 완화 및 숙변을 제거하는 데 있어서 좋다고 .. 건강 2021. 4. 16.  0

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  아보카도 효능 원산지는 멕시코로 많은 비타민과 미네랄을 가지고 있는 아보카도는, 음식에도 올려먹는 과일로 장식 및 소스에 활용되는 과일입니다. 단 아보카도는 보관 일이 매우 짧은 3일이며, 필수지방산을 함유하고 있어 피부에 좋은 효과를 줄 수 있는 과일입니다. ▶노화 예방 아보카도에는 항산화 플라보노이드와 폴리페놀 성분이 풍부하며, 아보카도를 자주 섭취하게 될 경우 활성산소로 인한 각종 질병 예방과 세포의 산화를 늦춰 노화를 예방하는 데 도움을 받을 수 있다고 합니다. 아보카도에는 베타카로틴 성분이 함유되어 있는데, 암세포의 전인 와 암의 성장을 예방하는 데 도움을 줄 수 있어, 암을 예방하는 데에도 도움을 주어 암을 예방 및 진행과정을 늦추는 데에도 도움을 받을 수 있다고 합니다. ▶관절 건강 아보카도에 함유된 비타.. 건강 2021. 4. 13.  0

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  계피 효능 계피는 생달나무의 나무껍질로 만든 약재로 산지는 중국의 남부와 일본 남부 월남 캄보디아 태국 등에 자생하고 있다고 합니다. 그중에는 펠라드렌, 유게놀, 메틸유게놀 등이 함유되어 있어 약의 맛은 맵고 단맛이 나는 열성의 약재로 빈 위장의 기능을 활성화시켜주며, 소화기가 차서 발생하는 소화장애나 복통 설사 등에 이용됩니다. ▶소화촉진 계피 내의 함유된 시타 믹 알데히드, 리날톨,유지놀등 성분은 위장을 건강하게 하는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 계피는 동의보감에서도 속을 따듯하게 해주는 음식이라고 명시되어 있다고 합니다. 계핏가루는 위액 분비와 위산분비를 조절해 주어 소화를 돕고 위궤양 등 위장질환을 예방하는 데 도움 된다고 합니다. 위액을 효과적으로 분비할 수 있도록 하여 소화를 도와준다고 합니다. 편.. 건강 2021. 4. 8.  0

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  가지 효능 가지는 동서양을 가리지 않고 음식에 활용되는 채소로 고온성 작물입니다. 늦서리가 내리는 시기를 피해 심는 채소이며, 가지의 보라색 색소의 안토시아닌은 항산화제 성분으로 암을 예방 및 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 주는 채소라고 합니다. ▶심혈관질환 혈압을 안정 수치로 유지할 수 있도록 해 줄 수 있어서 좋다고 합니다. 가지에는 칼륨이 많아 이는 고혈압의 원인이 되는 노폐물 등을 체외로 배출시킬 수 있도록 도와주고, 그로 인한 혈압을 안정하게 바꿔 주어 좋다고 합니다.가지는 칼륨이 풍부하여, 노폐물 배출을 도와주고, 가지 내의 좋은 콜레스테롤을 증가시켜주고, 나쁜 콜레스테롤은 감소시키는데 좋다고 합니다. 그 이유는 플라보노이드가 함유되어 있기 때문이라고 하는데요 덕분에 심혈관계 질환인 고혈압이나, 고지혈증.. 건강 2021. 3. 20.  0

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  캐모마일 효능 니다. 불면증으로 잠을 못 자는 경우에 캐모마일 차를 마셔주면 잠을 잘 잘 수 있게 해준다고 할 정도로 잠을 못 잘 경우에는 추천하는 티입니다. ▶소화불량 카모마일은 복통을 진정시키는데 도움을 준다고도 합니다. 위염이나 메스꺼움 구토 등으로 인한 통증에도 안정감을 찾을 수 있도록 도와주며, 장에 근육을 이완시켜 위장내의 염증을 완화시켜 통증을 낮춰준다고 합니다. 카모마일이 염증을 완화시켜주어 소화기관을 보다 건강할 수 있게 도와준다고 합니다. 평소에 소화불량 및 위장장애, 설사, 과민성 대장 증후군 같은 장과 연관된 건강에 적신호라면, 식후 카모마일 차를 복용해보시는건 어떨까 싶습니다. 뿐만 아닌 플라보노이드등의 항산화 성분이 함유되어 있어 당뇨가 있는분들에게도 도움을 줄 수 있다고 합니다. ▶불면증 평.. 건강 2021. 1. 4.  0

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  단감 효능 단감은 가을에 수확되는 과일로써 항암효과에 도움을 줄 수 있으며, 비타민을 많이 함유하고 있어 감기에도 좋다고 합니다. 가을철이 제철인 감은 동아 시에서 한국 중국 일본이 원산지라고 합니다. 추석 풍경하면 단감이 걸려있는 것이 배경이 될 만큼 단감은 가을을 대표로 하는 과일이 아닐까 싶습니다. ▶숙취해소 단감은 과음을 하였을 때에도 도움을 받을 수 있는 좋은 과일이라고 합니다. 단감 속에 있는 성분인 탄닌 성분의 경우 알코올을 해독하는 아세트알데히드의 분해를 도와주며, 풍부한 당질 성분으로 과음으로 인해 손상된 간의 회복을 돕기 때문에 좋다고 합니다. 단감은 숙취와 혈중 알코올 농도를 상승시켜주는 것을 억제하는 데 도움을 주며, 알코올의 흡수를 늦춰주어 위장에 남아있는 열을 제거하는 데 있어 도움을 줄 .. 건강 2020. 12. 10.  0

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  감자 효능 감자는 쌍떡잎식물로 감자를 다른 이름으로는 마령서, 하지감자, 북감저라고도 한다고 합니다. 페루 칠레 등의 안데스산맥이 원산지로 온대지방에서 널리 재배하며, 고구마와 같이 대표적인 간식거리로 다양한 요리와 함께 곁들여 먹는 감자는 여름부터 가을 까지 가 제철이라고 합니다. ▶심혈관 질환 감자는 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있는 크롤로겐산 성분을 함유하고 있으며, 칼륨이 많아 혈관 속 노폐물을 체외로 배출시키는 데 도움을 주고 심혈관계 질환 및 심장병에 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있으며 고혈압과 연관 있는 뇌졸중의 발병에도 예방하는 데 도움을 받을 수 있다고 합니다. 감자는 라이코펜 성분과 칼슘 성분이 함유되어 있으며, 칼슘에 경우 심혈관계 질환에 원인이 되는 노폐물 을 체외로 배출 시킬 수 있도.. 건강 2020. 11. 29.  0

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  방울양배추 효능 방울 양배추 도 배추에 속하며, 지름이 3~4cm밖에 안되는 작은 야채로써 크기가 500원짜리 동전 크기 정도로 작으며, 작은 크기에 비해 많은 영양소를 가지고 있는 채소입니다. 16세기부터 벨기에 브뤼셀 지방에서 재배되다 19세기 이후쯤에 유럽에 보급되었고, 영국을 포함한 북유럽과 미국에서 많이 재배되었다고 합니다. ▶노화예방 방울 양배추에는 이 소시 오시 아네 이트라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분이 체내 혈액순환을 개선할 수 있도록 도움을 주어 체내 콜레스테롤의 수치를 조절하는 데 있어서 도움을 줄 수 있다고 합니다. ▶위장개선 방울 양배추에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있으며, 양배추답게 위를 보호해 주는 비타민U 성분이 많이 함유되어 있고, 장내 유익한 균을 증식시켜 장속 건강에도 도움을 .. 건강 2020. 11. 8.  0

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  장어 효능 장어는 경골어류 뱀장어목에 속하는 모든 종류가 포함되지만, 우리가 주위에서 접하게 되는 장어의 종류는 세 가지인 뱀장어와 갯장어, 붕장어 가 있습니다. 뱀처럼 길지만 물속에서 헤엄치며 힘이 장난 아닌 장어는 스태미나 하면 대표적으로 손꼽히는 식품입니다. ▶안구질환 장어에는 비타민이 많아 눈에 도움이 되는 비타민도 많아서 눈에 시력이 감소하는것은 예방 해준다고 합니다. 뿐만 아닌 안구의 지방층을 형성하는데 도움을 주고, 시력저하 및 안구건조증과 같은 안구질환 을 방지하는데 도움을 줄 수 있으며 야맹증을 예방하는데도 좋다고 합니다. ▶두뇌건강 장어에는 뇌세포를 활성화 할 수 있도록 돕고 두뇌 회전을 하는데 도움을 줄 수 있는 영양분이 많다고 합니다. 그로인해 인지력 및 기억력 상실 과 같은 노화에 따른 증상.. 건강 2020. 11. 7.  0

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  피망 효능 피망은 채소임에도 불구하고 비타민C의 함량이 높은 채소로 고추를 개량하여 매운맛을 줄이고 과육의 아삭한 식감을 살린 식재료라고 합니다. 이런 피망은 색이 다양하며 매운 일반 고추보다 훨씬 사이즈가 크며 열량이 낮고 베타카로틴과 엽산과 비타민C가 풍부하다고 합니다. ▶다이어트 피망에는 식이섬유가 풍부하여 장을 보다 활발하게 장운동을 하여 건강한 장을 가지도록 개선시켜주어 변비의 예방 및 완화 하는데 있어 도움을 줄 수 있으며, 소화력을 개선시키는데 있어서 도움을 줄 수 있다고도 합니다. ▶심혈관계 피망에는 베타카로틴과 칼륨이 많아 혈관내 나트륨이 고혈압에 원인으로 꼽히기도 하는데 체외로 배출 할 수 있도록 도와주어 고혈압 및 혈관계통의 질환인 고혈압 고지혈증 동맥경화 와 같은 혈관질환 을 예방할 수 있도록.. 건강 2020. 11. 6.  0

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  사과의 효능 한국에 사과는 재래종인 능금을 재배한 것으로, 사과의 원산지는 발칸반도라고 합니다. 사과는 수확 시 키에 따라서 조생종과 중생종 만생종으로 나누어지는데 8월 하순 이전이 최성 수확기인 조생종에는 미광, 조홍, 서홍, 쓰가루라는 흔히 아오이라는 사과가 있다고 합니다. 콜레스테롤 당뇨병이 있는 환자에게 식물성 섬유질을 공급할 경우 혈당을 낮출 수 있다고 합니다. 이런 사과에는 식물성 섬유질 성분이 함유되어 있어 혈당을 감소하는 데 도움을 주며, 그로 인해 콜레스테롤의 수치를 감소시켜줄 수 있다고 합니다. 사과에는 식이섬유가 많이 함유되어 있으며, 이 식이섬유 중 한 종인 펙틴의 성분이 함유되어 있다고 합니다. 펙틴은 수용성 식이섬유로써 유해 콜레스테롤 수치를 감소시키는 데 있어 도움을 줄 수 있다고 합니다... 건강 2020. 11. 5.  0