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귀리의 효능 이번포스팅에서는 다이어트 를 할떄 많이 찾게되는 견과류? 혹은 시리얼대신 먹는 오트밀이라고 불리우는 귀리의 관하여 포스팅을 해보고자 합니다. 원래대로면 귀리는 곡류로써 미국에서는 오트라고 불리우고 우리나라에서는 귀리라고 부르는 곡물이자 밥대신 시리얼로 먹는 다이어트 할때의 식사대용 인데요, 이런 오트밀은 사실 다이어트 뿐만아닌 곡물류 이다보니 여러가지의 효능들이 있습니다. 콜레스테롤 조절 연구에 따르면 귀리에는 베타글루칸이라는 섬유질이 풍부하기 때문에 콜레스테롤이 높은 사람들에게 매우 건강하다고 합니다. 아침으로 귀리를 먹는 것은 콜레스테롤 수치를 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 심혈관질환 예방 10개의 항산화제에는 놀라운 효과가 있습니다.귀리에는 또한 활성산소가 나쁜 콜레스테롤로부터 오는 것을 막는.. 2021. 4. 10.
계피의 효능과 부작용 개피의 경우 향신료로 사용되어지며 보통 차위에 살짝 올리거나 음식의 맛을 낼때 사용하기만 하는 개피이지만 벌레퇴치나 우리건강에 도움을 주는 개피의 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 복부붓기 완화 계피의 향이 어렸을때 맡았을때는 알싸하고 매워서 피하게 되는데 ,성인이 된 후에는 어렸을때 싫었던 개피를 오히려 찾게 되는데요 향이 오히려 상쾌하고 코를 자극하는데 이때 알데하이드라는 성분이 활발히 작용하여 소화촉진 효과를 가져온다고 합니다. 위장의 기능을 강화시켜주며, 위액을 효과적으로 분비할 수 있도록 하여 소화를 도와준다고 하는데요 편의점 과 약국 등에서 판매하는 소화제에도 개피가 들어간다고 합니다. 혈당수치 조절 계피의 폴리페놀 성분이 혈당을 조절해 고혈압에 효과가있고 몸 속에서 인슐린 작용을 해 당뇨.. 2021. 4. 8.
침묵의 장기 간을 위한 베스트 음식 TOP 10 간 은 우리몸에 침묵의 장기라 불릴만큼 조용하며 많은 일 을 하는 장기로써 해독작용,단백질 합성,호르몬 생산 담즙 생산 적혈구 분해 등 많은 역할 을 담당하면서 도 속내를 드러내지 않는 장기로 평소 이상을 느끼지 못하다. 병원에서 검사 도중 문제 를 알아차리는 경우 가 많습니다.그렇게 간에 문제가 있는것을 알아차려 도 쉽게 고칠수 없다는 것을 아는 일이 빈번하며,우리나라 의 경우 사망하는 원인이 1위 가 암이지만 2위 의 경우 간암 일 정도로 심각합니다. 간암의 90%가 간경화가 대부분입니다. 자몽 우리가 먹는 과일중 쉽게 접하지 않으며,잘 먹지 않는 과일이기도 하고 신게 간에 좋을수가 있나 하고 생각하실수 있지만, 면역력 비타민 이라 부르는 비타민C 가 풍부한 항산화 성분인 글루타치온이라는 중금속 해독.. 2021. 4. 7.
고수의 효능 고수풀은 미나리과의 식물로 원산지는 지중해연안 및 시리아이지만 각지에서 재배하는 식물입니다. 고수풀의 효능에 대하여 알아보겠습니다. 나쁜콜레스테롤 LDL감소 고수에는 케르세틴,캠페롤,라네틴,에피네프린 등 폴리페놀 같은 항산화 플라보노이드 성분이 함유되어있으며 그로인해 LDL콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 효과가 있다고 합니다. 이러한 성분들은 동맥 속 콜레스테롤이 쌓이는 것을 감소시켜주며 혈액을 해독하는데도 도움을 받을 수 있고 그로인한 심장 을 건강한 상태로 유지시켜 준다고 합니다. 그로인해 몸 전체에 혈액에 순환을 촉진시켜 심혈관 질환으로부터 위험을 낮춰준다고 합니다. 혈압 조절 고수풀을 섭취할 경우 고혈압 환자의 경우에는 혈압을 낮추는데에 도움을 받을 수 있다고 합니다. 고수의 경우 말초신경 과 중추신.. 2021. 4. 6.
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