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건강창고

녹차효능

by ×※§♧※§▣ ∴#〓◎♧Ⅲ 2021. 7. 4.
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목차

    ▶뇌 건강

    녹차는 심신을 안정시키는 화합물을 함유하고 있습니다. 물론, 그것은 카페인을 공급하지만, L-테아닌이라고 불리는 아미노산을 포함한 정신적인 진정 효과를 가지고 있어요. 카페인과 이 성분의 조합은 여러분의 기분을 좋게 하기 위해 뇌의 기능을 향상시키고 일과 학습 기술을 향상시킨다고 보고되었습니다. 녹차는 산화성 스트레스를 예방하는 기능이 있어 알츠하이머, 파킨슨병 등 신경퇴행성 질환을 예방합니다. 녹차의 카테킨 함량은 피로회복 효과뿐만 아니라 정신 안정 효과도 있습니다.

     

    ▶염증완화

    당신의 몸을 노화시키는 활성산소는 또한 당신의 몸에 염증을 일으킬 수 있습니다. 녹차에 들어있는 폴리페놀은 항산화제라고 불려요. 세포손상을 예방하여 각종 만성질환을 예방하고 조기노화를 예방하는 성분입니다. 녹차에는 피부나 몸의 노화를 일으키는 활성산소를 제거하는데 도움을 주는 비타민 C도 풍부합니다.

     

    ▶암 예방

    녹차는 몇몇 특정한 암을 예방합니다. 우리 몸의 세포들은 통제되지 않는 성장을 야기하는 세포들 때문에 암 돌연변이 세포로 변할 수 있어요. 서양의 연구에 따르면, 녹차에 들어있는 산화방지제는 전립선암의 위험을 줄여주고 다른 연구들은 폐암의 위험을 줄여준다고 합니다. 중국의 녹차에 대한 연구는 녹차가 위, 췌장, 식도에 도움이 된다고 보고했어요. 녹차의 성분들은 지방 성장을 방해하기 때문에 암이 몸으로 전이되는 것을 막아줍니다. 연구는 녹차가 홍차보다 두 배 더 진하다는 것을 보여줍니다.

     

    ▶체중감소

    녹차는 신진대사를 촉진하고 지방을 태우도록 도와줍니다. 녹차에 들어있는 카테킨은 몸에 이로운 영향을 주고 칼로리를 연소시키는 능력을 향상시킵니다. 또한, 녹차의 해독 성분은 지방을 줄이는 과정에 방해가 되는 독소를 제거하는데 효과적입니다. 그것은 또한 식욕을 억제하고 지방 조직의 성장에 의존하는 새로운 혈관의 형성을 억제함으로써 지방 성장을 예방합니다. 마지막으로 녹차의 이뇨작용은 수분 보유를 완화시켜주고 체중 증가를 막아줍니다. 이것은 체중 감소 또는 조절에 기인할 수 있습니다.

     

    ▶골다공증

    녹차에 들어있는 항산화 물질인 폴리페놀은 뼈의 손실을 방지하고 골절의 위험을 줄여줍니다. 연구에 따르면, 하루에 적당한 양의 녹차를 마시는 것은 뼈의 힘과 건강을 향상시켜 전반적인 뼈 건강을 돕습니다. 최근 연구는 녹차에 들어있는 폴리페놀이 골다공증을 개선시킨다고 보고했습니다. 그것은 또한 뼈의 산화 손상을 방지하고 염증을 줄여줌으로써 골밀도를 향상시키는데 도움을 줍니다.

     

    ▶면역력 증가

    녹차에 들어있는 항산화제는 면역력을 강화하는 항균과 항바이러스 효과를 가지고 있습니다. 따라서 인체의 염증을 줄이고 면역력을 높여 다양한 질병을 예방할 수 있습니다. 그것은 또한 높은 산화 방지제, 비타민, 그리고 미네랄을 함유하고 있어요. 그것은 감염으로 인한 다양한 질병을 치료하는데 도움을 주고 감기나 독감과 같은 호흡기 질환에도 좋습니다.  

     

    ▶심장병 예방

    녹차는 항염증 효과뿐만 아니라 콜레스테롤과 트리글리세라이드 수치를 줄여줌으로써 심장병을 예방합니다. 또한 동맥경화증이나 심장질환의 원인이 되고 LDL의 산화를 방지하며, 녹차를 적당히 마시면 뇌졸중의 위험을 줄여줍니다. 녹차의 성분은 성인 및 혈관 질환을 예방하기 위해 콜레스테롤을 제거하고 체외로 내보냅니다.

     

    ▶당뇨병 예방

    녹차는 또한 혈당 조절과 인슐린 민감성에 관여합니다. 녹차는 우리가 몸의 에너지원인 탄수화물을 흡수하도록 도와줍니다. 만약 탄수화물이 제대로 흡수되지 않는다면, 여러분은 혈당 수치가 증가하기 때문에 녹차가 당뇨에 도움이 된다는 것을 볼 수 있어요. 게다가, 일본의 한 연구는 녹차가 소비된다는 것을 발견했습니다.

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