본문 바로가기
건강창고

다시마 효능

by ×※§♧※§▣ ∴#〓◎♧Ⅲ 2017. 11. 1.
반응형

목차

    ▶다이어트

    다시마는 칼로리가 낮으며 , 미네랄이 풍부해서 다이어트를 할때는 훌륭한 다이어트 식품으로 알려져있습니다. 저칼리성 이자 알칼리성 식품이며 비타민 및 칼슘 과 철분이 풍부하여 다이어트를 할때에 있어 필요로 하는 영양분을 보충할 수 있어서 굶으면서 하는 다이어트가 아닌 소량의 섭취를 하며 영양분도 챙길 수 있는 다이어트 식품입니다. 단 요오드의 성분이 있어 결핵조직을 녹일 수 있어 결핵의 증상이 있는경우에는 피하는것이 좋다고 합니다.

     

     

    ▶변비개선

    다시마에 알긴산 성분이 지방이 소화되는것을 억제하여주며, 풍부한 섬유질이 있어 소량을 섭취하여 변비를 예방 및 증상을 개선시키는데 있어 도움을 받을 수 있다고 합니다.


    ▶골다공증

    다시마에 있는 마그네슘과 칼슘 그리고 풍부한 인으로 뼈에 필요로 하는 영양분을 공급 받을 수 있으며, 다시마 100g으로 마그네슘121mg 과 칼슘168mg 인42mg 을 섭취할 수 있다고 합니다.

     

     

    ▶당뇨병

    마그네슘이 부족한 경우 인슐린 저항이 발생할 수 있다고 합니다. 이럴경우 제2형 당뇨로 이어질 수 있으며, 다시마속에는 마그네슘이 풍부하여 인슐린저항을 막아주며, 당뇨가 생기는것을 방지할 수 있다고 합니다.


    ▶탈모예방

    단백질과 비타민은 모발을 건강할 수 있게 도와주는데 필요한 성분이며, 다시마의 있는 요오드와 아연, 유황 철분 칼슘 같은 머리카락을 튼튼하게 해주는 성분들이 함유되어있으며 모발이 건강할 수 있도록 해주는 단백질과 비타민을 풍부하게 함유하고 있어 모발건강 및 촉진을 도와주는 옥소라는 성분이 함유되어있다고 합니다. 다시마속에 있는 미네랄과 식이섬유를 꾸준하게 섭취하기만 하여도 탈모를 예방하는데 도움을 받을 수 있으며 모발을 보다 더 건강하게 유지할 수 있다고 합니다.

    반응형

    댓글0