건강

단감 효능

5분전 작성 2020. 12. 10.

단감은 가을에 수확되는 과일로써 항암효과에 도움을 줄 수 있으며, 비타민을 많이 함유하고 있어 감기에도 좋다고 합니다. 가을철이 제철인 감은 동아 시에서 한국 중국 일본이 원산지라고 합니다. 추석 풍경하면 단감이 걸려있는 것이 배경이 될 만큼 단감은 가을을 대표로 하는 과일이 아닐까 싶습니다.

단감

▶숙취해소

단감은 과음을 하였을 때에도 도움을 받을 수 있는 좋은 과일이라고 합니다. 단감 속에 있는 성분인 탄닌 성분의 경우 알코올을 해독하는 아세트알데히드의 분해를 도와주며, 풍부한 당질 성분으로 과음으로 인해 손상된 간의 회복을 돕기 때문에 좋다고 합니다.

 

단감은 숙취와 혈중 알코올 농도를 상승시켜주는 것을 억제하는 데 도움을 주며, 알코올의 흡수를 늦춰주어 위장에 남아있는 열을 제거하는 데 있어 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

단감에 함유된 성분 중 하나인 베타카로틴의 경우 니코틴에서 생성되는 암 유발 물질인 코티닌을 체외로 배출시키는 데 있어서 효과가 뛰어나며 흡연 후 단감을 섭취한다면 그냥 단순 담배만 피웠을 때보다 보다 폐를 좀 더 보호하는 데 있어서 도움을 받을 수 있다고 합니다.

 

▶안구질환

단감에는 비타민A 성분이 많이 함유되어 있으며, 비타민A의 경우 눈의 피로와 시력을 개선하는 데 있어서 도움을 줄 수 있다고 합니다. 현대인들의 경우 많이 겪게 되는 안구질환으로 안구건조증과 같은 안구질환 예방에 도움을 받을 수 있다고 합니다.

 

비타민A 성분이 풍부한 단감은 야맹증, 백내장, 안구건조증과 같은 안구질환에 예방을 할 수 있고, 단감을 꾸준하게 섭취하게 된다면 여름부터 가을까지 유행하는 눈병이나 건조해지는 것을 막는 데 도움을 받을 수 있고, 그로 인한 시력저하에도 도움을 받을 수 있다고 합니다.

 

▶혈관질환

단감에 함유된 성분 중 하나인 스코폴레틴 이라는 성분이 혈관벽을 견고할 수 있게 해주는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 그로 인한 혈관계 질환을 예방하는 데 있어서 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

단감은 혈관에 좋은 작용을 하는 비타민C와 비타민K가 풍부하고 그로 인한 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 데 있어서 좋다고 합니다. 보다 건강한 혈관을 만들어 주며 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮춰줌과 동시에 혈액순환을 원활하게 할 수 있도록 도와준다고 합니다.

 

▶피부미용

단감은 세포를 플라노보이드 함유되어 있으며, 이는 체내의 활성산소를 제거하는 데 도움을 주는 항산화 효과가 있어 노화를 늦춤과 동시 피부를 보다 매끄럽고 윤기가 나는 것처럼 보일 수 있게 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

단감 속에 비타민의 경우 사과보다 더 많은 10배 이상의 비타민C가 함유되어 있다고 합니다. 비타민C는 피부의 영양을 공급시켜 주고, 피부의 노화를 일으키는 활성산소를 제거하는 데 도움을 주어 피부미용에 효과가 있다고 합니다.

 

단감은 비타민뿐만 아닌 베타카로틴 성분 또한 풍부하며, 이런 성분들이 피부미용에 도움을 주어 피부 노화를 늦출 수 있도록 하는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 뿐만 아닌 깨끗한 피부를 가질 수 있도록 해주고 환절기에 건조해지는 환경 속에서 피부를 보다 더 건강하게 지켜줄 수 있다고도 합니다.

 

▶다이어트

단감은 칼로리가 낮고 포만감이 높아 다이어트를 할 때에도 도움을 받을 수 있다고 합니다. 단감은 식이섬유가 풍부하여 장운동을 보다 활발하게 할 수 있도록 도와주며, 그로 인해 변비 예방을 하는 데 있어서 도움을 줄 수 있다고도 합니다.

 

단감 은 식이섬유가 풍부하며 다이어트 시에 발생할 수도 있는 변비를 예방해 주고, 높은 포만감으로 오랜 시간 배부르게끔 해줌과 동시에 단감 100g당 44Kcal라는 낮은 칼로리를 가진 과일로써, 단감 내에 함유된 펙틴 성분이 중성지방 및 콜레스테롤을 체외로 배출하는 데 있어 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

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