건강

방울양배추 효능

5분전 작성 2020. 11. 8.
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방울 양배추 도 배추에 속하며, 지름이 3~4cm밖에 안되는 작은 야채로써 크기가 500원짜리 동전 크기 정도로 작으며, 작은 크기에 비해 많은 영양소를 가지고 있는 채소입니다. 16세기부터 벨기에 브뤼셀 지방에서 재배되다 19세기 이후쯤에 유럽에 보급되었고, 영국을 포함한 북유럽과 미국에서 많이 재배되었다고 합니다.

방울양배추

▶노화예방

  • 방울 양배추에는 이 소시 오시 아네 이트라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분이 체내 혈액순환을 개선할 수 있도록 도움을 주어 체내 콜레스테롤의 수치를 조절하는 데 있어서 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

▶위장개선

  • 방울 양배추에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있으며, 양배추답게 위를 보호해 주는 비타민U 성분이 많이 함유되어 있고, 장내 유익한 균을 증식시켜 장속 건강에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 비타민U는 위의 점막 및 위벽을 보다 더 강하게 해주어 위와 관련할 질병으로부터 예방을 할 수 있도록 도와준다고 합니다.

 

▶혈관건강

  • 양배추의 이소시아네이트는 혈관 속 콜레스테롤을 막아주며, 동맥경화 와 고지혈증 같은 심혈관계 질환으로부터 예방 및 개선을 할 수 있도록 도와주며, 이소시아네이트는 항염증에도 좋아 염증으로부터 완화시켜주며, 혈관 속 노폐물을 제거하는 데 있어 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

▶골다공증

  • 우리 몸은 비타민K가 부족하면 뼈가 약해지고 골절의 위험이 높아지게 되는데, 비타민K는 칼슘 흡수를 도와주며 소변을 통해 배출되는 칼슘의 양을 줄여 뼈 건강을 도와줄 수 있다고 합니다. 방울 양배추에는 비타민K가 풍부하며, 그 덕분에 골다공증으로부터 예방을 할 수 있도록 도와줄 수 있다고 합니다.

 

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