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건강창고

여러종류로 나뉘어지는 복숭아의 효능 및 부작용

by ×※§♧※§▣ ∴#〓◎♧Ⅲ 2021. 5. 4.
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복숭아는 복숭아나무 열매로 사과와 같이 인기과일이며 원산지는 중국으로 알려져있습니다. 북경근처에서 많이 자라나며 복숭아의 경우 익으면 황도 혹은 백도로 나뉘기도 하고 딱딱한 복숭아와 물렁한 복숭아 그외 천도복숭아로 나뉘어져있는 과일입니다.

 

복숭아의 효능과 부작용

▶불면증

많은 현대인들은 학생,직장인, 주부 등 다양한 원인으로 불면증을 호소하고 있습니다. 불면증은 스트레스 외에 다양한 질환이 원인으로 인해 발달된다고 하는데요. 불면증을 잘 유발하는 질환은 수면무호흡증,하지불안증후군,수면장애,우울증 등이 있으며, 여러가지 다른 질환의 약물들로 인해 불면증의 원인이 될 수 있다고도 합니다.이런 불면증의 복숭아가 가지고 있는 비타민과 유기산 성분이 혈액순환을 도와주며, 알칼리성 식품으로 현대인의 산성화된 체질을 개선시켜주고, 그로인해 초조함이나, 불면증을 감소시키는데 도움을 준다고 합니다.

 

복숭아의 효능과 부작용

▶다이어트 

복숭아는 단맛,포만감,열량이 적으며 수분함량이 많아 다이어트 식품으로도 인기가 있다고 합니다. 또한 숙취해소 및 배변촉진등을 도와주며, 복숭아 과육에 있는 아스파라긴산이 숙취해소는 물론 가래를 삭히는데 도움을 주며 기침을 진정시켜주고 ,구연산 등 각종 유기산이 함유돼 흡연 요구를 감소시키고 니코틴 제거에 탁월한 효능이 있다고 합니다.

 

복숭아의 효능과 부작용

피부미용

복숭아에 포함되어있는 비타민C와 베타카로틴, 펙틴질은 피부미백에 도움을 준다고 알려져있습니다. 타닌과 마그네슘 성분또한 함유되어있어 피부탄력에 도움을 주며 모공을 축소시키는 역할을 해줍니다. 베타카로틴 성분이 노화의 주범인 활성산소를 제거하는데 도움을 주고 비타민C성분이 멜라닌의 생선을 억제하여 피부미백에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

▶노화예방

복숭아에는 강한 항산화 성분인 베타카로틴 성분을 풍부하게 함유하고 있으며, 이 베타카로틴은 우리 몸속의 생체조직을 공격하여 세포를 손상시키는 유해산소의 활성산소를 제거하여주는 성분으로 세포의 유전자를 손상시키고 암을 유발하는 활성산소를 제거하는데 도움을 준다고 합니다. 뿐만아닌 손상되어진 세포를 재생시키는데 도움을 주며 그로인해 복숭아는 고혈압,동맥경화,심근경색등 심혈관계 질환을 예방및 혈압을 낮추고 콜레스테롤을 낮추는데 도움을 받을 수 있다고 합니다. 복숭아에 있는 칼륨성분이 고혈압의 원인인 나트륨의 배출을 돕고 콜레스테롤을 낮춰주어 혈액순환을 원활하게 하여 고혈압을 예방하는데 도움이 된다고 합니다, 또한 신맛을 내는 구연산,사과산,주석산 성분이 체내에 쌓인 노폐물과 독소를 배출하는데 도움을 받을 수 있다고도 합니다. 

 

복숭아의 효능과 부작용



복숭아의 부작용입니다.

 

▶설사유발

복숭아는 단백질과 함께 섭취시 설사와 복통을 유발할 수 있다고 합니다. 특히 여름철 건강식품이자 정력에 좋다고 알려진 장어와 함께 섭취시 복통 및 설사를 일으킬 수 있으므로 같이 섭취시에 주의하여야 한다고 합니다.


복숭아의 효능과 부작용

▶알레르기 유발
복숭아는 흔히 알레르기를 잘 일으키는 과일중 하나로, 복숭아 알레르기가 있는사람의 경우에는 섭취하지 않아도 근처에 있기만하여도 알레르기 반응을 보이기도 합니다, 심각할 경우 응급실에 실려갈 정도 이며, 복숭아 껍질에 있는 털은 단백질 성분으로 알레르기를 일으킬 수 있다고 합니다. 

 

 

 

▶당뇨병 환자의경우 주의

당뇨병이 있는 환자들의 경우 운동과 식이요법을 조절해야할 필요가 있으며, 복숭아의 경우 신경우도 있지만 단맛이 나는 과일이기도 하기에 당뇨병 환자의 경우 복숭아섭취를 주의하여야 한다고 합니다.

 

 

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