건강

케일 효능

5분전 작성 2017. 10. 31.

케일

면역력 증가

  • 케일은 비타민과 미네랄 아미노산 지방 단백질 효소 섬유질이 풍부하며 베타카로틴 성분이 많이 함유되어 있고, 신진대사를 원활하게 하는데 있어 도움을 주며 여러 영양소들로 하여금 면역력을 강화하는데 있어서 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

피부미용

  • 케일은 비타민 성분을 함유하고 있으며, 세포의 재생과정을 도와 건강한 피부를 유지할 수 있도록 하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

눈 건강

  • 케일의 여러 영양분중 하나인 비타민A와 비타민b1, 비타민b2 ,비타민c가 많으며 루테인과 지아잔틴 성분이 함유되어 있어 우리 눈에 건강을 책임져 줄 수 있다고 합니다.

 

 

골다공증

    • 케일에는 우유보다 8배가량 많은 칼슘이 함유되어 있다고 합니다. 그리하여 성장기 어린아이들 과 노화과 진행되는 노령층에게 좋으며 골다공증으로부터 예방하는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 뿐만 아닌 비타민K 성분도 함유되어 있기에 칼슘이 뼈에 잘 흡수될 수 있도록 돕는 데에 있어서도 도움을 받을 수 있다고 합니다.



변비 예방

  • 케일은 식이섬유가 풍부하며 장내 운동을 도와 건강한 장을 가질 수 있도록 도와줄 수 있다고 합니다. 그리하여 변비를 예방 및 완화하는 데 있어 도움을 받을 수 있다고 합니다.

 

빈혈 예방

  • 케일에는 엽산과 철분이 풍부하여 빈혈에도 도움을 받을 수 있다고 합니다. 성장기 청소년에 있어서 도움을 줄 수 있으며, 철분이 부족한 임산부에게 있어서도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

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