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건강창고

콜라비 효능

by ×※§♧※§▣ ∴#〓◎♧Ⅲ 2017. 11. 6.
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목차

    ▶항암효과

    콜라비에는 안토시아닌이 풍부하다고 알려져있습니다. 안토시아닌은 항산화제로 암에 효과적으로 콜라비는 순무보다 10배이상의 글루코시놀레이트도 함유하고 있다고 합니다. 유방암과 간암에 좋은 성분이며, 순무보다 많은 아미노산을 함유하고 있다고 합니다.

     

     

     

    ▶다이어트

    콜라비는100g 당 27칼로리로 살을뺄때 가장 걱정되는것이 칼로리이자 굶으면서 부족한 영양분인데 콜라비의 경우 식이섬유또한 풍부하며 다이어트를 하면서 굶기보단 소량의 섭취로 하는 다이어트가 더 좋으며, 영양분을 섭취하면서 칼로리는 낮은식품을 같이 섭취하는것이 좋은데요, 칼로리는 식이섬유또한 함유하고 있어 변비에방 과 운동 후 포만감을 느끼는것을 완화하여 줄 수 있다고 합니다.

     

     

     

    ▶피부노화

    비타민C 성분이 풍부한 콜라비는 피부노화의 예방을 도와주며 높은비타민c가 피부를 보다 깨끗하고 윤기있는 피부로 바꿔주는데 도움을 받을 수 있다고도 합니다. 그로인한 혈액순환을 개선하여 주며 피부노화를 방지하여준다고 합니다.

     

     

     

    ▶고혈압

    콜라비속에 있는 칼슘과 비타민c는 고혈압이 있는 사람에게도 좋다고 하는데요, 콜라비의 칼륨성분이 체내에 축적되어진 나트륨을 배출하는데 효과가 있으며 그로인한 고혈압과 성인병예방에 도움을 받을 수 있다고 합니다.

     

     

     

    ▶골다공증

    성장기 어린이들과 노인들에게 좋다고 합니다. 콜라비는 양배추와 순무보다 많은 단백질과 칼슘 비타민 이 함유되어있으며 성장기 어린이와 노인들에게 중요한 뼈 를 보다 더 튼튼할 수 있도록 해주는 영양분이 있으며 성인골다공증을 개선하는데에도 효과가 있다고 합니다.

     

     

     

    ▶변비개선

    식이섬유가 풍부하며 장 활동을 원활하게 해주어 음식을 소화시키는데 도움을 주며 , 변비를 개선하여주고 장 운동을 원활하게 해주어 변비를 개선하는데 도움을 받을 수 있다고 합니다. 뿐만 아닌 위산과다 가 있는경우에도 도움을 받을 수 있다고도 합니다.

     

     

     

    ▶면역력 향상

    면역력을 높여주는 비타민 성분이 풍부하며 면역력을 보다 강하게 해주는 성분인 인터페론이 들어있다고 합니다. 그로인한 감기 같은 질병을 예방하는데에도 도움을 받을 수 있다고 합니다.

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