건강

피망 효능

5분전 작성 2020. 11. 6.
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피망은 채소임에도 불구하고 비타민C의 함량이 높은 채소로 고추를 개량하여 매운맛을 줄이고 과육의 아삭한 식감을 살린 식재료라고 합니다. 이런 피망은 색이 다양하며 매운 일반 고추보다 훨씬 사이즈가 크며 열량이 낮고 베타카로틴과 엽산과 비타민C가 풍부하다고 합니다.

피망

▶다이어트

피망에는 식이섬유가 풍부하여 장을 보다 활발하게 장운동을 하여 건강한 장을 가지도록 개선시켜주어 변비의 예방 및 완화 하는데 있어 도움을 줄 수 있으며, 소화력을 개선시키는데 있어서 도움을 줄 수 있다고도 합니다.

 

▶심혈관계

피망에는 베타카로틴과 칼륨이 많아 혈관내 나트륨이 고혈압에 원인으로 꼽히기도 하는데 체외로 배출 할 수 있도록 도와주어 고혈압 및 혈관계통의 질환인 고혈압 고지혈증 동맥경화 와 같은 혈관질환 을 예방할 수 있도록 도와준다고 합니다.

 

▶면역력강화

피망에는 비타민A와 비타민E 그리고 미네랄 성분이 풍부하며 혈액순환을 보다 원활하게 할 수 있도록 해주고, 체내 활성산소를 제거하여 노화예방 과 면역력 증가에 있어서 좋다고 합니다.

 

▶피부건강

피망의 비타민C와 베타카로틴은 멜라닌 색소를 억제하는데 있어서 도움을 줄 수 있고, 그로인한 색소 침착을 예방해주고 기미 와 주근깨 잡티 피부 노화예방에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 뿐만 아니라 수분 과 섬유질또한 풍부하여 체내 신진대사를 활발히 할 수 있도록 도와준다고도 합니다.

 

▶피로회복

피망은 색상별로 효능이 다 다르지만, 초록피망 빨간피망 노랑피망 과 같은 색이 다른 피망들 중 붉은 피망의 경우 초록피망보다 비타민 함량이 더 높다고 합니다. 이런 비타민 성분이 함유되어 있기에 피로회복을 하는데 있어서 좋다고 합니다.

 

▶눈 건강

피망은 비타민A 성분이 풍부하며, 눈의 피로를 감소시켜 주며, 안구 건조증이나, 야맹증 같은 안구질환을 예방 하는데 있어서 도움을 줄 수 있으며 눈의 점막을 보호해주는데 있어서 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

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