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상대를 조절하는 심리적인현상인 가스라이팅이란? 가스라이팅은 심리적이나 정신적으로 연인 혹은 친한사이에 가해자가 피해자를 조종하며 피해자가 가해자에게 구속되어 의지를 하게 하는심리적인 현상으로 연인들사이에서 행해지는 행동이며 일종의 정신적인 피해를 주는 행동입니다. 가스라이팅이란? 상대방을 조작하거나 마리오네트처럼 조정하여 타인의 판단력을 잃게 하는 심리지배와 같은 행동 이며,대체로 상대방을 통제하고 상대가 자신을 의심게 하는 행위를 말합니다. 연인 혹은 친밀한 관계에 있어 나타나는 심리행동으로, 미국 심리치료사 로빈스턴의 저서에 가스등이펙트 에서 의식적 무의식적으로 상대를 조종하여 가해자와 그를 이상화 하는 관점을 받아 들이게되는 피해자가 만들어내게되는 병적인 심리현상을 가스등 이펙트라 설명하였는데요 이를 가스라이팅 이라 부르기도 합니다. 가스라이팅.. 2017. 12. 9.
꽃송이버섯 효능 버섯에는 종류가 다양하며 식용버섯부터 사람을 사망케 이르는 독버섯들도 존재합니다. 버섯의 종류는 수도없이 많은데, 식용가는한 버섯중에 꽃송이 버섯에 대하여 효능과 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 꽃송이 버섯은 정말 생김새가 꽃송이 처럼 생긴 이름그대로의 버섯입니다. ↓↓↓목차 바로가기↓↓↓ ▶당뇨병 개선 꽃송이버섯에는 베타글루칸이란 성분이 존재하는데 혈당이 상승되는 것을 억제하여 주며 인슐린 분비를 촉진시켜주는 효능이 있다고 합니다 인슐린 분비를 조절하고 유지하는데 도움을 주어서 당뇨병을 예방하고 개선하는데 도움을 받을 수 있다고 합니다. ▶항암효과 베타글루칸이 풍부하며 , 혈당 조절뿐 아니라 암 발생의 원인이 되는 여러 유해물질들을 억제하여줌과 동시에 항암작용에 효과가 있으며 , 위암 대장암, .. 2017. 12. 8.
겨자 효능 목차 ▶ 피부미용 겨자에는 시니그린과 베타카로틴 그리고 비타민C가 풍부하여 노화를 방지하는데 도움을 주며 콜라겐을 형성하는데 도움을 받을 수 있고 탄력적이며 , 아름다운 피부로 만드는데 도움을 받을 수 있다고 합니다. ▶ 탈모예방 겨자에 함유되어진 성분들중 미네랄과 비타민은 모발건강에도 도움을 받을 수 있다고 합니다. 노폐물을 배출시켜주며 약한 모근을 강화시켜 주고 모발의 탄력과 성장을 도와 탈모를 예방하는데 도움을 받을 수 있다고 합니다. ▶ 항암효과 겨자는 매운맛을 내는 소스 혹은 조미료 뭐라고 불러야할지 애매하지만 그냥 섭취가 아닌 무언가 찍어먹을때 사용하곤 하는데 겨자의 매운맛이 시니그린을 함유하고 있는데 암세포의 증식을 억제하여 주며 항암효과가 있다고 합니다. 뿐만 아닌 체내 활성산소를 억제하여.. 2017. 12. 7.
석류 효능 목차 ▶갱년기 증상 석류의 효능중 하나로 폐경여성의 건강에 좋다고 합니다. 석류에는 에스트로겐이 풍부하며 여성호르몬의 일종으로 섭취하였을때 체내 호르몬의 분비를 자극하는데 도움을 주며 ,나이가 들고 폐경을 경험함에따라 호르몬의 변화가 생기게 되는데 신체 변화와 정신적 영향을 받게되면 우울증 및 안면홍조 와 같은 폐경기 증상이 나타날 수 있는데 호르몬의 조절을 안정시킬 수 있도록 해주는 에스트로겐이 석류에 많이 함유되어 있다고 합니다. ▶고혈압 예방 우리몸속 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 혈액순환을 도와주고 혈관을 튼튼하게 하는데 도움을 준다고 합니다. 체내의 활성산소를 제거하여 혈류를 개선하여주어 그로인한 혈압이 안정될 수 있도록 도와주며 그로인한 혈액공급이 원활할 수 있도록 도와준다고 합니다. 혈관계.. 2017. 12. 6.
애호박 효능 목차 ▶ 뇌 건강 애호박의 성분중 하나로 애호박에 있는 씨앗에는 레시틴 성분이 있는데 이 성분이 두뇌발달에 좋다고 알려져있다고 합니다. 레시틴 성분이 뇌에 영양을 공급하여 피로회복 및 기억력 향상 , 집중력 향상 , 치매에방 등 과 성장기 학생들에게 효과가 좋다고 합니다. ▶다이어트 애호박은 칼로리가 낮고 칼륨 과 칼슘 셀레늄등의 성분이 존재하며 무기질과 식이섬유가 함유되어있어 다이어트를 할때에 애호박으로 부족한 영양분을 채워주며 다이어트를 하면 좋다고 합니다. 다이어트를 하다보면 영양분이 부족하기 마련인데 낮은 칼로리에 식품을 섭취하며 부족한 영양분을 채우는 것이 중요합니다. ▶ 위 건강 위 건강에 도움을 줄 수 있는 비타민A와 비타민C가 애호박에 풍부하여 위 건강에 대해 도움을 받을 수 있다고 합니다.. 2017. 12. 5.
보리수 효능 목차 ▶기관지 보리수는 들어느 봤지만 사실 생소하신분들고 계실텐데요, 보리수의 효능 중 하나로 기관지에 효과가 있다고 합니다. 보리수의 열매의 경우 가래를 줄이는데 효과가 있으며 기침을 멈춰주는데 도움을 받을 수 있으며, 보리수의 탄닌 성분이 기관지염증을 완화하여주며 항염증 작용을 도와준다고 합니다. ▶ 숙취해소 보리수의 성분중 하나로 아스파라긴산이 풍부하여 숙취해소에 도움을 받을 수 있다고 합니다. 보통 술을 마시고나서나 마시기 전에 숙취해소제를 마시곤 하는데 집에 보리수가 있는경우에는 보리수로도 숙취해소에 도움을 받을 수 있다고 합니다. 뿐만아닌 숙취로인한 두통을 완화시켜주며 보리수내에 비타민과 미네랄이 풍부하여 음주로인한 간의 피로를 회복하는데 도움을 받을 수 있다고 합니다. ▶심혈관 질환 보리수의.. 2017. 11. 21.
자두 효능 목차 ▶ 고혈압 예방 자두의 경우 비타민이 많을것 같은데 칼륨또한 함유되어있다고 합니다. 칼륨의 경우 나트륨방출을 도와주며 나트륨이 방출되어지게 되면, 고혈압을 개선하는데 도움을 받을 수 있으며 혹 고혈압이 없더라도 나트륨이 몸에 좋지 않으므로 고혈압이 오는것을 예방하는데 도움을 받을 수 있다고 합니다. ▶ 불면증 개선 아미노산의 하나인 트립토판을 함유하고 있다고 합니다. 이 성분의 경우 심신안정과 불면증을 완화시켜주는데 효과가 있다고 하는데요, 잠을 잘 못자서 불면증을 겪고 있는경우 개선을 하는데에 있어 도움을 받을 수 있다고 합니다. ▶다이어트 자두의 경우 낮은칼로리와 식이섬유가 풍부하여 다이어트를 할때에도 도움을 받을 수 있다고 합니다. 다이어트를 할때 칼로리가 많이 중요한데, 굶고 하는 다이어트 .. 2017. 11. 17.
수세미 효능 목차 ▶ 아토피 흔히 천식에 좋다고 알려진 수세미는 아토피와 습진에도 효과가 있다고 합니다. 아토피성 피부염이 있는경우 수세미를 섭취하거나 혹은 아토피증상 부위에 알로에를 바르듯이 바르게 되면 가려움증 효과가 완화되거나 하는 효과가 있다고 합니다. ▶기관지질환 기침 및 가래가 있는경우 수세미가 좋다고 알려져있는것은 많은 분들이 아시고 계실텐데요, 흔히 수세미 하면 천식 ,기침,가래등에 효과가 좋다고 알려져 있습니다. 그외 기관지 질환에도 효과가 있다고 하는데요 수세미의 원액을 일정기간 섭취하거나 하면 증상을 보다 완화하는데 효과를 볼 수 있다고 합니다. ▶피부미용 수세미를 팩처럼 알로에 로 팩을 하듯 수세미로 팩을할 경우 피부에 수분공급을 탁월하게 할 수 있으며 주근깨 가 있는경우에 주근깨 제거를 하는데.. 2017. 11. 17.
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