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레몬 효능 목차 ▶피부미용 비타민C는 콜라겐 생성을 촉진하고 피부를 진정시키는 멜라닌을 방지하여준다고 합니다. 레몬에 있는 베타카로틴 성분이 몸속 활성산소를 제거하여 항산화 물질에 의한 피부노화를 예방하는데 도움을 준다고 합니다. ▶혈관질환 레몬의 펙틴 함량은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환을 개선하여 고혈압과 다양한 질병을 예방하는데 도움을 준다. 또한, 레몬의 칼륨 함량은 혈관에서 나트륨과 노폐물을 배출하는데 도움을 주어서 고혈압, 동맥경화증 같은 혈관 질환을 예방하는데 도움을 준다. ▶피로회복 레몬에 있는 구연산이 몸속에 쌓인 노페물을 제거하여주고 신진대사를 촉진하여주며 피로해소에 도움을 준다고 합니다. 레몬의 산 성분이 피로해소 를 시켜줌과 집중력을 향상시키는데 도움을 받을 수 있다고 합니다. ▶소.. 2017. 11. 5.
파프리카 효능 목차 ▶노화방지 파프리카속 리코펜 성분이 노화를 방지하는데 도움을 준다고 합니다. 리코펜은 노화를 촉진하고 질병을 일으키는 나쁜활성산소를 제거하는데 효과가 있어, 노화를 늦추는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 파프리카는 초록,노랑,빨간 여러 종류가 있으나 그중 붉은색에 해당되는 파프리카가 좋다고 합니다. ▶다이어트 파프리카의 경우 100g당 20칼로리로 칼로리는 낮으며 섬유질이 높고 , 포만감이 풍부하여 다이어트시에 체중조절 식품으로도 좋다고 합니다. 파프리카속에 있는 비타민과 미네랄이 영양분을 채워줄 수 있으며, 균형적인 다이어트 식단을 만드는데 있어 효과적이라고도 합니다. ▶면역력 증가 파프리카는 매운것에 비해 비타민이 풍부한 식품이라고 합니다. 비타민C는 붉은파프리카의 경우 한국인 하루 권장량의 1.. 2017. 11. 3.
미나리 효능 보호되어 있는 글 입니다. 2017. 11. 1.
해바라기씨 효능 목차 ▶성인병 예방 해바라기씨에는 미네랄과 불포화지방산이 풍부해 트리글리세라이드 수치와 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화와 심장질환 같은 심혈관질환을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.해바라기씨에는 성인병 예방에 도움을 줄 수 있는 식물성 스테롤인 피토스테롤도 들어 있습니다. ▶관절염 해바라기씨에는 오메가3 지방산과 비타민E가 풍부해 관절의 부드러움, 염증 완화, 관절 손상 최소화, 관절염 및 염증 예방에 도움을 줄 수 있습니다.특히 비타민E나 셀레늄 같은 항산화제는 자유로운 산소에 의한 세포 노화로 인한 퇴행성관절염의 완화에 도움을 줄 수 있습니다. ▶면역력 강화 해바라기씨에는 비타민 A와 E와 같은 다양한 비타민이 함유되어 있습니다 신진대사를 촉진하고 면역력을 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다.해.. 2017. 11. 1.
다시마 효능 목차 ▶다이어트 다시마는 칼로리가 낮으며 , 미네랄이 풍부해서 다이어트를 할때는 훌륭한 다이어트 식품으로 알려져있습니다. 저칼리성 이자 알칼리성 식품이며 비타민 및 칼슘 과 철분이 풍부하여 다이어트를 할때에 있어 필요로 하는 영양분을 보충할 수 있어서 굶으면서 하는 다이어트가 아닌 소량의 섭취를 하며 영양분도 챙길 수 있는 다이어트 식품입니다. 단 요오드의 성분이 있어 결핵조직을 녹일 수 있어 결핵의 증상이 있는경우에는 피하는것이 좋다고 합니다. ▶변비개선 다시마에 알긴산 성분이 지방이 소화되는것을 억제하여주며, 풍부한 섬유질이 있어 소량을 섭취하여 변비를 예방 및 증상을 개선시키는데 있어 도움을 받을 수 있다고 합니다. ▶골다공증 다시마에 있는 마그네슘과 칼슘 그리고 풍부한 인으로 뼈에 필요로 하는 영.. 2017. 11. 1.
흑마늘 효능 목차 ▶암 예방 흑마늘은 알라신이 풍부해 암세포의 발달과 전이를 억제하고 셀레늄과 게르마늄을 통한 암 예방에도 효과적입니다. ▶강장작용 흑마늘의 알라 성분이 비타민 B1과 결합해 알리티아민을 형성하는데 알리티아민은 체내에 분해되지 않고 저장돼 더 많이 흡수돼 신진대사를 촉진하고 체력을 향상시키며 피로회복에 도움이 됩니다. ▶질병예방 흑마늘의 알리신 성분은 12만 배 얇아도 결핵균 ,디프테리아 ,이질균 ,발진티푸스균 등에 항균 효과가 있습니다. 그러므로,그것은 감기,식중독,피부병과 같은 다양한 세균성 질병에 효과적입니다. ▶콜레스테롤 개선 흑마늘은 혈중 콜레스테롤 농도를 낮추고 혈관의 혈액 응고를 막아 동맥경화증 진행을 억제하고 고혈압,고지혈증,심장병에도 효과가 있습니다. ▶신경안정 흑마늘의 알리신 함량은.. 2017. 11. 1.
양배추 효능 목차 ▶위장건강 양배추는 손상된 세포 조직을 재생하고 보호하는 역할을 하기 때문에 여러분의 위 건강을 돕는 비타민 U, 섬유질, 그리고 미네랄이 풍부합니다. 그것은 위궤양을 개선하고 위 점막을 보호하며 역류성 식도염의 증상인 속쓰림을 완화시켜줍니다. ▶항암효과 양배추에는 유전자 손상을 막기 위해 엽록소 외에 항산화 베타카로틴, 비타민C, 대장암 예방을 위한 식이섬유, 카비놀 등 항암 성분이 함유돼 있습니다 암 예방에 탁월합니다.또한, 양배추는 암세포를 퇴치하는 백혈구의 작용을 부드럽게 하는데 도움을 줍니다. 연구에 따르면, 보통 양배추를 즐기는 여성들은 유방암뿐만 아니라 대장암과 폐암의 발병률이 낮았습니다. ▶피부미용 배추가 풍부한 비타민C는 피부 노화를 유발하는 활성산소를 제거해 피부를 개선해주는 강력.. 2017. 11. 1.
비트 효능 목차 ▶항산화 작용 이 사탕무의 붉은 색은 안토시아닌과 베타시아닌이라고 불리는 많은 양의 항산화 물질을 포함하고 있습니다. 베타인 비트에는 강력한 항산화 물질이 함유되어 있습니다 규칙적으로 먹으면 활성산소에 의한 각종 질병, 세포 산화, 노화를 예방할 수 있습니다. ▶혈액건강 박자의 베타시아닌은 항산화 작용을 할 뿐만 아니라 신체의 자유로운 산소를 제거하고 적혈구의 생산 능력을 향상시키며 빈혈 예방에도 좋은 성분입니다. 이것이 비트(beat)가 땅에서 나는 피라고 불리는 이유입니다. 그리고 그것은 우리 몸의 혈액 건강에 매우 좋은 음식입니다. ▶고혈압 비트는 고혈압에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 박자에 들어 있는 질산염이 몸으로 들어와 산화질소로 변하면서 혈관을 이완시키고 확장시켜 혈액순환을 좋게 하.. 2017. 11. 1.
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