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  오트밀 효능 오트밀은 납작보리를 건조 후 볶아서 도정기로 탈곡 도정 후 쪄서 부순 것으로, 서양에서는 아침식사 대용으로 활용되고 있다고 합니다. 과자나 수프의 재료로 사용되는 오트밀은 사실 귀리인데요. 식이섬유가 풍부하며 오트밀은, 식용뿐 아닌 화장품에도 활용되고 있다고 합니다. 콜레스테롤 오트밀에는 베타글루칸 성분이 함유되어 있으며 식이섬유 가 다량 포함되어 있다고 합니다. 뿐만 아닌 오트밀은 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 있어서도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 당뇨병 오트밀에 함유되어 있는 베타글루칸은 오트밀에 들어있는 식이섬유와 인슐린의 저항력을 향상시켜 당이 흡수되는 것을 완화해 주며 혈당을 조절해 주는데 있어 도움을 받을 수 있다고 합니다. 뿐만 아닌 혈당 상승 억제 효과가 있어 혈당조절에 도움을 받을 수 .. 건강 2017. 10. 26.  0

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  호두 효능 호두에는 불포화지방산이 풍부하며 두뇌건강에 좋다고 잘 알려진 견과류입니다. 정월대보름에는 귀신을 쫓는다는 의미로 부럼인 땅콩 호두에 속하는 견과류로 사람의 뇌처럼 생겨 머리가 좋아진다고 하지만, 아예 틀린 말은 아니지만 맞는 말도 아닌 필수 지방산이 다량 함유되어 성장기 어린이 및 수험생에게 도움을 주는 식품입니다. 집중력 강화 호두에는 불포화지방산의 일부인 알파리놀렌산은 체내 흡수되어 DHA로 전환되어 뇌 기능을 향상시키는 데 도움을 주고 집중력을 높이는 데 있어 좋다고 합니다. 뿐만 아닌 호두에는 황산화 물질이 풍부하여 뇌 속 산화물질을 예방하고 뇌를 보다 건강한 뇌가 되도록 하는 데 있어 도움을 줄 수 있다고 합니다. 비만예방 호두는 나쁜 콜레스테롤 및 트리글리세리드를 감소시켜주는데 효과가 있다고 .. 건강 2017. 10. 26.  0

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  강황 효능 강황은 속명은 Curcuma로 아라비아어 kurkum(황금)이라는 뜻에서 유래되었다고 합니다. 보통 카레 요리나 향신료로 사용되며 황색의 착색료로도 사용되며, 한방에서도 사용된다고 합니다. 어깨 통증 및 생리통 산통 등에 치료된다고 합니다. 염증 완화 강황에는 커큐민이 함유되어 있으며, 항염증 효과가 있다고 합니다. 몸속 염증을 제거하는 데 도움을 주며 장염 및 위염 췌장염과 같은 염증성 질환을 예방 및 완화하는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 심혈관 질환 강황의 커큐민은 나쁜 콜레스테롤을 배출하여 주는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 뿐만 아닌 나쁜 노폐물을 배출시키는 데 도움을 주어 심혈관계 질환으로부터 건강한 혈관을 가질 수 있도록 도와준다고 합니다. 간 건강 강황은 간의 독소를 배출시키는 데 있.. 건강 2017. 10. 26.  0

• 홍삼 효능 홍삼은 인삼으로 만든 가공품으로써, 인삼을 쪄서 말려낸 것입니다. 고려 시대 중국 등에서 고려인삼의 수요가 높아 값을 더 많이 받아 썩지 않고 판매하기 위해 개발된 것으로 고려도경에 의하면 고려 중기에는 이미 홍삼을 생산하고 있었다고 합니다. 인삼을 푹 찐 후 말릴 경우 인삼의 성분이 농축되며 수삼에 비해 체질을 덜 타게 되는 형태가 된다고 합니다. 과정에서 색이 붉게 변하게 되는데 그리하여 홍삼이라고 불리며, 사실 만드는 과정이 매우 복잡하여 쉽사리 만들 수 없고 홍삼이 되는 과정에 쓴맛이 빠지고 단맛이 남게 되어 단맛이 난다고 합니다. ▶면역력증가 홍삼은 면역력 증가 에 효과가 있다고 알려져있습니다. 홍삼의 경우 피로를 풀어주며 ,혈액순환을 도와주고 그로인한 기억력 및 면역력 증가에 효과가 있다고 합.. 건강 2017. 10. 24.  0

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  고구마 효능 고구마의 원산지는 중, 남아메리카 지역에서 재배하며 아시아에서는 한국, 중국, 일본, 인도네시아, 브라질에서 재배한다고 합니다. 고구마는 따뜻한 기후를 좋아한다고 하는데요 통기성이 좋으며 햇볕이 잘 드는 곳에서 재배하는 것이 좋다고 합니다. 이런 고구마는 영조 시대 때 일본에서 도입하여 재배하였다고 하는데요, 생각보다 엄청 오래되었네요 장 건강 고구마에는 많은 식이섬유가 함유되어 있어 변비로 고생을 하는 경우 좋다고 합니다. 다이어트를 할 때 주원인이 되는 것이 바로 식이섬유나 섬유질이 부족하여 변비가 생긴다고도 하는데요, 다이어트나 헬스를 할 때 고구마나 바나나를 찾는 것이 바로 이런 이유에서가 아닐까 싶습니다. 변비에 좋아 변비를 사전에 예방 및 변비가 있는 경우 완화하는 데 있어서 좋다고 합니다. .. 건강 2017. 10. 21.  0

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  옥수수 효능 옥수수의 원산지는 남아메리카 북부 안데스산맥과 멕시코라고 합니다. 볏과에 속하는 거는 식물인 옥수수는 1~3m까지 자란다고도 하는데요. 우리나라에 옥수수가 퍼지게 된 것은 중국으로부터 전래되었다고 합니다. ▶혈당조절 옥수수는 혈당 억제를 하는 데 있어서 좋다고 합니다. 옥수수 내의 함유된 전 부과 섬유질이 체내 흡수되고 당이 상승하는 것을 막는데 좋다고 합니다. 옥수수의 단 맛이 나게끔 느껴지는 게 바로 전분으로 인해 느껴지는 것이라고 합니다. 당뇨가 있으면서 단 게 당기시는 경우 옥수수를 섭취해 보시길 권해드립니다. ▶심혈관 질환 옥수수에는 비타민E 성분이 풍부하며, 불포화 지방산을 함유하고 있다고 합니다. 덕분에 콜레스테롤 감소를 하는데 효과가 있고, 펩타이드 성분과 리노렐산 성분 또 함 함유하고 있.. 건강 2017. 10. 21.  0